آنفولانزا، سرماخوردگی و کووید-19 بیماریهای تنفسی-ویروسی هستند اما در اثر ویروس های مختلف ایجاد می شوند. آنفلوانزا در اثر ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود، در حالی که کووید-19 توسط یک ویروس کرونا جدید به نام SARS-CoV-2 ایجاد می شود.
روش های مبارزه با علائم این بیماری ها چیست؟
درد، تب و لرز
- برای تب با درجه حرارت بالای 5/38 درجه سانتیگراد، از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
- از یک حوله کوچک که در آب ولرم خیسانده شده است برای خنک کردن صورت، بازوها و پاها استفاده کنید. آب سرد استفاده نکنید چون می تواند باعث لرز شود و لرز منجر به افزایش بیشتر دمای بدن می گردد، بنابراین آب ولرم استفاده کنید.
گرفتگی بینی
- از دستگاه بخور آب سرد استفاده کنید
- استفاده از دوش آب گرم به بهبود گرفتگی بینی کمک می کند
- برای رفع گرفتگی سینوس ها بهتر است از یک حوله کوچک که در آب گرم یا سرد خیسانده شده است بر روی صورتتان بگذارید.
- از محلول بخور اکالیپتوس استفاده کنید: اکالیپتوس اینهالر محلول بخور دارای منتول، بنژوئن و اکالیپتوس است. این فراورده برای تسکین احتقان بینی و سرفه بسیار موثر است. استفاده از این محصول باعث می شود که مخاط داخل بینی و سینه نرم شود تا این مخاط هنگام سرفه به راحتی خارج شوند
گلو درد
- مایعات بنوشید – مایعات گلو را مرطوب نگه می دارند و از کمبود آب بدن جلوگیری می کنند. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید زیرا باعث کم آبی بدن می شوند.
- غذا و نوشیدنی های گرم یا سرد را امتحان کنید – مایعات گرم مانند چای بدون کافئین، آب گرم همراه با عسل و سوپ یا غذاهای سرد مانند بستنی می توانند گلودرد را تسکین دهند.
- داروهای ضد درد را امتحان کنید – این داروها مانند استامینوفن یا ایبوپروفن ممکن است برای کاهش درد مفید باشند.
- با آب نمک غرغره کنید – نصف قاشق چای خوری نمک در نصف فنجان آب گرم حل کنید و غرغره کنید.
- قرص مکیدنی برای تسکین گلودرد استفاده کنید: لیکوفار یک قرص مکیدنی گیاهی است که برای تسکین گلو درد و گرفتگی صدا مفید است. هر قرص حاوی عصاره گیاه شیرین بیان، روغن اکالیپتوس و عصاره فلفل قرمز است. شیرین بیان و فلفل قرمز خاصیت ضد التهابی دارند. روغن اکالیپتوس و فلفل قرمز دارای خاصیت ضد باکتری هستند و برای کمک به عفونت زمینه ای باکتریایی موثر هستند. ترکیب این سه ماده برای کاهش التهاب و تسکین گلودرد بسیار موثر است.
سرفه
- مایعات گرم بنوشید.
- هنگام خواب با بالش های اضافی زیر سر خود را بلند کنید.
- بخور آب سرد استفاده کنید
- به آب جوش یا چای، عسل یا زنجبیل اضافه کنید (ولی به کودکان کمتر از 1 سال عسل ندهید).
- با آب گرم و نمک غرغره کنید.
شربت سرفه امتحان کنید: توسیان شربت ضد سرفه گیاهی، حاوی عصاره آویشن است که با استناد به مطالعات متعدد علمی در تسکین گلو درد و سرفه موثر است. علاوه بر این، آویشن به دلیل غنی بودن از ویتامین A و ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کندو در نهایت تاثیر بسزایی در درمان سریع سرفه دارد. توسیان در سه نوع توسیان بزرگسالان، توسیان اطفال (کودکان بین 1 تا 13 سال) و بیماران دیابتی با نام دیاتوسین تولید می شود.
خستگی و ضعف
- استراحت کنید.
- به تدریج به فعالیت های معمول خود برگردید.
- مکمل برای رفع خستگی استفاده کنید
جین سین: تونیک جین سین حاوی عصاره گیاه جین سینگ است که برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد روحی و جسمی مفید است. مطالعات علمی متعدد اثر جین سینگ در کاهش خستگی را تایید می کند. جین سینگ به عنوان درمان خستگی در افراد مبتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا نیز موثر است. مکمل جین سین می تواند انرژی لازم برای گذراندن روزتان را فراهم کند و باعث افزایش عملکرد ذهنی و جسمی شما شود.
انرژیفیکس: حاوی ترکیب خاص از 3 ماده مختلف برای کمک به کاهش خستگی است. این مکمل گیاهی حاوی جینسینگ، 100 میلی گرم کافئین و ویتامین B12 است. مطالعات علمی نشان داده است که جین سینگ در افزایش انرژی بسیار موثر است. کافئین یکی از رایج ترین مواد محرک در جهان است و اثبات شده است که سطح انرژی را گسترش می دهد. ویتامین B12 یک ویتامین قدرتمند برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است. این ویتامین برای بدن ضروری است چون برای تشکیل سلول های قرمز خون لازم است و به سلول ها برای تولید انرژی کمک می کند. ترکیب این سه ماده بسیار موثر، یک مکمل قدرتمند ایجاد می کند تا به شما کمک کند که سطح انرژی مورد نیازتان را فراهم کنید.
حالت تهوع، استفراغ و اسهال
- مایعات زیادی مانند آب، آب مرغ یا آب گوشت بنوشید.
- از مصرف غذاهای پرچرب، ادویه دار و دارای قند زیاد خودداری کنید.
- از خوردن لبنیات و کافئین (مانند چای یا قهوه) خودداری کنید.
- زمانی که اشتهایتان دوباره بازگشت، کمتر غذا بخورید.
- در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ، وعده های غذایی کم بخورید.
- غذا های کم چرب و کم ادویه بخورید (مانند برنج، نان خشک، سیب زمینی، سوپ بدون شیر، موز و سیب)
نکات کلی
- استراحت کنید.
- مایعات زیاد بنوشید.
- از مواد غذایی که ویتامین ها و مواد معدنی بالایی دارند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، استفاده کنید (مانند میوه، سبزیجات، سیر، زنجبیل، زردچوبه، بادام، مرغ یا بوقلمون و آویشن).
- مکمل ویتامین C استفاده کنید: سی فیکس 1000 حاوی 1000 میلی گرم ویتامین Cدر هر قرص است. مطالعات علمی نشان داده اند که دوزهای بالای ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از عفونت ها و کوتاه کردن مدت زمان سرماخوردگی مفید هستند.
- از مکمل ضد سرماخوردگی استفاده کنید: فیتوکلد شامل سه گیاه اکیناسه، گلبرگ آقطی و ریشه ختمی است که در جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر است. در مطالعات بالینی نشان داده شده است که هریک از این گیاهان برای کاهش مدت زمان و شدت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مانند سرفه و گلودرد مفید هستند. ترکیب این سه گیاه در فیتوکلد یک مکمل قدرتمند برای کمک به پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا ایجاد می کند.